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三招減輕“老人味”

2021/1/21 4:31:50
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來源:央視新聞

  河南讀者鄭先生問:這些年來,我身上的“老人味”越來越濃,很難聞,家人怕傷我自尊,一直沒提這事兒,但近期我感到孫子也不愿挨著我了。為什么我身上會有難聞的味道,有沒有辦法能消除呢?

  中南大學湘雅醫院皮膚科主任醫師張江林解答:老人味主要指50歲以上中老年人群中可能出現的味道,類似特殊的體味。其實,體味年輕人也有,只是在中老年人中出現更多,才統稱為“老人味”。老人味的來源與代謝變化等相關,當人年齡大了,活動能力減退,代謝后的角質垃圾逐漸累積,細菌分解時會產生壬烯醛類化合物,其中較高濃度的2-壬烯醛的氣味,是年長者體味不好聞的來源。還有的老人合并一些慢性疾病,如口腔咀嚼功能、消化功能減弱,口中會散發臭味;患有哮喘、肺氣腫等呼吸道疾病的老人,可能有痰臭味。改善老人味,建議多做三件事。

  多清潔。異味產生多來自身體容易堆積油脂處,如臉部周圍、耳朵后方、脖子、后背部、腋下和胯下部位等處,因此,油脂分泌旺盛的人體味較重。從日常做起,加強上述部位的清潔,或者適當增加洗澡次數。清洗后涂抹潤膚露,幫皮膚調整水油分泌。日常衣物、毛巾、床品應勤清洗,勤更換;室內勤通風,避免味道持續殘留在空間內。

  多清淡。日常飲食應少吃大蒜、洋蔥、韭菜、辛香料等刺激性食物,控制肉類攝入。過多辛辣、高油脂食物易增加身體油脂分泌,致使體味產生。建議日常飲食多清淡,可多補充富含維生素C、維生素E的蔬果,如甜椒、芥藍、紅莧菜、西紅柿等,以及杏仁等堅果類,利于身體代謝、抗氧化。

  多運動。適度外出運動,如健走、慢跑、騎腳踏車、打太極拳等,有助于提升身體代謝,也能幫助機體排出毒素,對于改善老年異味問題有幫助?!?/p>

責任編輯:孫楓 劉宗岷

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